Trema i strah od javnog nastupa, odnosno, govoriti pred velikim brojem ljudi se ne odnosi samo na glumce, političare,nastavnike, novinare. Pod ovim pojmom podrazumevamo i sve obične osobe, koje se nađu u situacijama kada treba pričati, objašnjavati, nešto dokazivati.
Javni nastup podrazumeva govor u:
krugu prijatelja,
kolega,
polaganje ispita,
na nekom javnom događaju.
Potisnute, negativne emocije i nisko samopouzdanje su takođe prisutni i jedan su od ključnih fakrora u nastanku ovog problema. Osoba uvek predviđa i daje akcenat na već doživljena, negativna iskustva. Zamišlja situacije u kojima je pogrešila, počinje da drhti, gubi glas, znoji se, gubi koncentraciju i doživljava mentalnu blokadu. Postavlja sebi pitanja: „ A šta ako se desi to i to?, A kako ću?, A šta ću?, Da li je ću pogrešiti?“….Na taj način se „prepunjava“ i ulazi u „začaran krug“.
Ovaj strah se karakteriše kao strah od neuspeha. Povezan sa socijalnom anksioznošću, i bez obzira na znanje, obrazovanje, na to koliko su se pripremale, vežbale, ovaj problem će biti uvek prisutan.
Najčešći razlozi nastanka :
Strogi roditelji, nastavnici,(autoritativni), koji nisu bili zadovoljni ,kada smo bili deca. Dete koje je „naučeno“u detinjstvu da ovako reaguje, preneće svoje reakcije i u svaku, sledeću situaciju u odraslom dobu.
Iznenada, u odraslom dobu, ako smo doživeli neuspeh u javnom nastupu, mi ćemo svaku, sledeću, sličnu situaciju porediti sa ovom. Zamišljaćemo situaciju, vraćaćemo se samo na ono loše i očekivaćemo da pogrešimo.
Pozitivna trema je normalna reakcija!
Pozitivan strah i trema su normalne, propratne pojave, koje se javljaju kao reakcija pri svakom javnom nastupu. One su prisutne kod ljudi kojima je javni nastup posao. To su glumci, pevači, političari, nastavnici…Najviše su izražene na početku karijere.
Međutim, kada se javi negativan strah i trema, ona u potpunosti blokira osobu, tako da nije u stanju da komunicira, i najčešće ima potrebu da pobegne iz te situacije. Jednom doživljen ovakak negativan strah i tremu, osoba će uvek dožavati na isti način, dok ga ne reši.
U svakodnevnom životu, ovo može biti veliki problem, kod studenata, kada polažu ispit, jer ih trema blokira i ne dozvoljava da pokažu svoj maksimum. Takođe i komunikacija u društvu, kada treba nešto da ispričamo, objasnimo ili se raspravljamo sa većim brojem osoba.
Odnosi u relacijama se mogu doživeti kao strah od javnog nastupa i najčešće su udruženi sa nedostatkom samopouzdanja.
Iznenadni strah od javnog nastupa!
Kod odraslih osoba, koje nikada nisu imale ovaj problem, može da se desi stah od javnog nastupa, iznenada. Često oni nisu svesni zašto je do toga došlo. Najčešći uzroci su neispavost, umor, neka neprijatna situacija pred početak nastupa, greška od predhodnog puta, ili nečija tuđa greška.
Prepunjavanje kritičkog uma!
Ovo su sve situacije u kojima dolazi do prepunjavanja našeg kritičkog uma, kada on nije u stanju da analizira. Tada propušta informacije u podsvesni deo uma, koji reaguje po principu informacija- asocijacija-reakcija. Znači, mi smo dobili informaciju, ona je asocirala na nešto loše i tada sledi negativna reakcija.
Jednom, kada se negativna reakcija veže za određenu situaciju, osoba će uvek tako reagovati u toj situaciji, sve dok ne reši svoj problem. Na ovaj način funkcioniše ljudski mozak.
Hipnoterapija i Paet metod u rešavanju problema!
Strah od javnog nastupa se veoma brzo i uspešno rešava hipnoterapijomh ili peat metodom h. Izbor je na vama. Uz pomoć ovih metoda vraćamo samopouzdanje, menjamo vaš način razmišljanja, a što je najvažnije sliku o samom sebi.
Vi ne možete promeniti druge, ali menjanjem sebe, u vašim očima će se promeniti i drugi ljudi i njihovo ponašanje prema vama. Obe metode ulaze u podsvesni um, gde se problem i nalazi, zatim ga uz pomoc relaksacije i sugestija osvešćuju.
Tek kada osvestimo ono što nas opterećuje ili povređuje,(ono što vučemo iz prošlosti), mi smo spremni da nastavimo svoj život bez ograničenja i zamišljenih briga i problema. Ne samo da ćemo rešiti problem zbog koga smo došli na terapiju, nego ćemo vas naučiti da više nikada ne dođete u takvu situaciju.
