anksioznost

Anksioznost – kako se osloboditi?

15/04/2019 - Gordana Zirojević

Anksioznost je jedna vrsta neodređenog, lebdećeg straha, koji se ispoljava bez vidljivog razloga. Anksiozne osobe su uznemirene, napete, uplašene. U stalnom su grču i isčekuju da će se nešto loše desiti. Toliko strašno, da oni neće biti u stanju da to spreče i osećaju se bespomoćno, gube kontrolu.

Anksioznost ili strah?

Za razliku od straha, gde klijent može da kaže čega se plaši, anksiozne osobe ne mogu to da kažu. Njihov strah nije vezan za nešto određeno, neku osobu, pojavu ili predmet. Zato kažemo da oni imaju iracionalne strahove.

Anksiozne osobe su uglavnom ljudi koji vole da imaju kontrolu nad sobom, svojim reakcijama i ponašanjem. Ovaj gubitak kontrole je za njih nešto novo, što do sada nisu doživeli i zato se osećaju „izgubljeno“. Često je anksioznost povezana sa životnim promenama, kao što su venčanje, rođenje deteta, završetak studija,razvod, promena posla.

Kada se problem ne rešava:

Kada problem anksioznosti duže traje, i ako je vezan za situacije van kuće, osoba može da počne da izbegava te situacije. Prestaje da izlazi, da putuje autobusom, da čeka u redu, da ulazi u javne objekte. Ovakav vid ponašanja značajno narušava život, što dovodi do gubitka socijalnog i društvenog funkcionisanja. Ova potreba da se na neki način zaštite, dovodi do nezadovoljstva, pa im se mogu javiti i depresije, napadi panike, fobije.

Fiziološke karakteristike anksioznosti:

Promena fizioloških karakteristika se ogleda kroz drhtanje, aritmije, vrtoglavice, promene disanja, stezanje grla, gubitak tla pod nogama.

Postoje dve vrste anksioznosti:

Statička: koja je vezana za strah od uspeha. Ova vrsta anksioznosti je stalno prisutna, i osoba ima logično objašnjenje za nju.

Slobodnoplutajuća: najčešće je vezana za fobije. Pojavljuje se i nestaje sama od sebe. Osoba je uplašena bez razloga. Češća je kod hipersenzibilnih osoba, i ne mogu da objasne zašto se tako osećaju.

Hipersugestibilnost.

Anksiozne osobe su hipersugestibilne. Šta to znači? Kada se nalazimo u stanju anksioznosti, kritički um popušta, i gube se mogućnosti analize, logike, racionalizacije, donošenja odluka. Tada sve informacije odlaze u podsvesni deo uma, neobrađene, i sve što nam se dešava prihvatamo „zdravo za gotovo“. Ovo se dešava, obično u stanjima stresa, umora, uznemirenosti, kada nismo dovoljno naspavani.

Dešava se da nam klijent kaže kako se plaši letenja avionom. Na svesnom nivou, on zna da je avion najbezbednije sredstvo prevoza, ali dodaje da je to „jače od njega.“ To jače od njega“ je podsvesni deo uma. Klijent nije u stanju da nam kaže, koji je razlog, zašto se plaši letenja avionom? Nikada, ranije,nije imao problem sa letenjem, ni on, ni bilo ko njemu blizak.

Šta je okidač za nastanak anksioznosti?

Okidač za ovakvu vrstu ponašanja je jedan od gore navedenih razloga. Ova osoba je možda bila umorna, neispavana, pod stesom, kada je čula neku neprijatnu informaciju, a u tom momentu je, na primer,proleteo avion iznad nje. Ili je bila na aerodromu, kada je se desilo“ nešto“. Ona je ove loše informacije povezala sa letenjem, nesvesno, i sada, svaki put, kada pomisli na letenje avionom, upada u anksioznost.

Ishrana i san su veoma važni!

Jako je važno da se pravilno hranimo, ne preskačemo obroke i spavamo noću, barem osam sati. Kada smo odmorni i naspavani, tada nam „mozak bolje radi“. Kada nismo naspavani ili smo gladni, tada kritički um gubi kontrolu, dolazi do prepunjavanja. Sve informacije odlaze u podsvesni deo uma bez obrade kritičkog uma, što može biti veoma rizično. Mi onda reagujemo iz podsvesti, onako, kako smo naučili, i nismo u stanju da se kontrolišemo. Ove situacije su glavni razlozi za nastanak anksioznosti.

Obicno osobe, koje su anksiozne, odlaze kod lekara i pokušavaju da pobede ovaj problem tako sto odlaze kod lekara i leče se medikamentima. Međutim, veliki broj klijenata kaže da nisu uspeli da se izbore sa anksioznošću na ovaj način.

Uloga hipnoterapije ili peat-a:

Hipnoterapijom ili peatom se može veoma uspešno delovati na otklanjanje anksioznosti.U toku terapije, dolazi do opuštanja i relaksacije, što je za anksioznu osobu veoma važno. Na ovaj način, eliminišu misaoni procesi i emocije koje dovode do osećanja anksioznosti. Ulazeći u podsvesni deo uma, kroz obe metode, osvešćujemo uzroke, eliminišemo stare programe, a na njihovo mesto inplantiramo nove, željene obrasce ponašanja. Ako postoji jasna želja da se problem reši, hipnoterapija ili peat metod su pravi izbor, jer se sugestija plasira u stanju totalne fizičke i mentalne opuštenosti. Na ovaj način, um se tretita da bude miran u različitim situacijama, kako bi mogli da se nosimo sa stresnim situacijama. I što je najvažnije klijent ponovo uspostavlja kontrolu nad svojim emocijama i ponašanjem.

Da bi se oslobodili anksioznosti, potrebna je samo do budete istrajni i da saradjujete sa terapeutom. Jer ne može niko, ništa, da vam uradi, ako vi to ne želite. Svaki problem je rešiv, ako ste vi spremni da ga rešite.

Bazičnim peatom se oslobodite od negativnih naboja

04/04/2019 - Gordana Zirojević

Bazični peat je jedna od metoda PEAT tehnike, koji služi za neutralizaciju podsvesnih, emocionalnih naboja,koji nam stvaraju probleme. Sva naša iskustva od rođenja do danas, sve naše naučene i stečene reakcije, stavovi, uverenja su upisane u našoj podsvesti. Oni mogu dovesti do negativnih emocija, negativnih naboja.

tehnike, koji služi za neutralizaciju podsvesnih, emocionalnih naboja,koji nam stvaraju probleme. Sva naša iskustva od rođenja do danas, sve naše naučene i stečene reakcije, stavovi, uverenja su upisane u našoj podsvesti. Oni mogu dovesti do negativnih emocija, negativnih naboja.

Šta su naboji?

Naboji predstavljaju sve nelagode, neprijatnosti, tenzije, koje se u nama manifestuju osecanjima tuge, bola, straha, besa, nesigurnosti,ljutnje, itd. Međutim, nisu svi emocionalni naboji negativni, postoje i pozitivni emocionalni naboji, koji nas mogu blokirati.

Na primer, kada nešto jako želimo, i ulažemo svoju energiju da bi to postigli, dajemo sve od sebe, ali nam to ne polazi za rukom. Tada se radi o preteranoj želji, koja nam stvara tako veliki emocionalni naboj, da sami sebe blokiramo. Tek kada otklonimo ovaj naboj, tada ćemo biti u mogućnosti da se ostvarimo. Jer kada nema naboja, nema ni problema.

Ili kako je Jung rekao: „ Sve dok nesvesno ne dođe na mesto svesnog, ono će voditi naš život, a mi ćemo to zvati sudbinom“.

Gde koristimo bazični peat?

Bazični peat koristimo kod psihosomatskih, subjektivnih, emocionalnih problema. Ova metoda jako dobro funkcioniše kod konkretnih stvari, kao što su: strahovi, fobije, anksioznost, gojaznost, ljubomora, zavist, tuga, ljutnja, nesigurnost, adikcije(zavisnost od pušenja, alkohola, narkomanija), mucanje, zavisnost od slatkiša, čokolade.itd.

U zavisnosti, koliko ima naboja na problemu, potrebno je uraditi od jednog do sedam tretmana. Neke probleme možemo rešiti iz prvog puta, a za neke je potrebno sedam tretmana.

Ovo je odlična tehnika za neutralizaciju situacije sa nekom osobom. Ako smo na nekoga ljuti, ili kada osećamo ljubomoru, zavist, imao problem sa predpostavljenima ili bilo šta drugo. Kada odradimo ovaj tretman,pr. ako smo ljuti na neku osobu, mi više necemo imati ovo osećanje prema toj osobi, jer ćemo neutralizovati negativni, emocionalni naboj. Takođe, bazičnim peatom možemo postići da nam se ova situacija više nikada ne dešava u budućnosti, sa tom, konkretnom osobom.

Zašto?

Zato što ako ja, na primer, osećam ljubomoru prema nekome, znači da je naboj u meni i kada ja uklonim taj naboj, odnosno to osećanje, ja ću se bolje osećati, promeniću svoji realnost. Prestaću da obraćam pažnju na ponašanje te osobe, i imaću utisak da se osoba povukla, promenila, jer više neću obraćati pažnju na tu osobu i njeno ponašanje. Jednom rečju, da bi smo promenili druge, potrebno je da promenimo sebe.

Na početku svakog tretmana potrebno je da definišemo problem, kroz situaciju i reakciju. Situacija je konkretan problem koji rešavamo, a reakcija je ono što osećamo. Pr.Ja osećam nesigurnost u vezi svog posla.

Bazični peat radi sa četiri elementa:

Slika
Misao
Emocija
Telesna senzacija(gde u telu osećamo sve ovo)

Slika:

Odnosi se na sve ono što smo videli u momentu kada nam se problem desio, ali ne vidimo sebe. „Gledamo kroz svoje oči“.Ulazeći u svoju podsvest, mi evociramo sliku tog događaja koji nam je izazvao emocionalne naboje, i iznosimo samo konkretne elmente, sve ono što vidimo, bez ikakvog objašnjavanja, (kao fotografiju).Pr.Dok smo bili u prodavnici, pozvonio nam je telefon i čuli smo neku ružnu vest. Mi onda nećemo opisivati ovaj ružan događaj za koji smo čuli( jer nismo ni učestvovali u njemu), nego sve ono što smo videli u prodavnici, u momentu kada smo čuli tu ružnu vest.

Misao:

je ono što smo pomislili kada smo se nalazili u tom najtraumatičnijem momentu. Obično nam klijenti kažu:“ A da li je moguće“,“ Ne mogu da verujem da se ovo događa“ i slično.

Emocija:

odnosi se na ono što su osetili u tom najtraumatičnijem momentu. Može biti više emocija.

Telesna senzacija:

je ono mesto u telu, gde osećamo sve ove naboje. Takođe, možemo je osećati u više delova tela.(Grlo, ruke, grudi, ramena, vrat, glava…)

Kako se radi neutralizacija naboja?

Neutralizaciju naboja vršimo kroz šest tačaka na oba oka, tako što se suočimo sa svojim problemom u podsvesti i kroz udah i izdah izbacujemo sve potisnute negativne naboje. Za uspeh termana, jako je važna saradnja, kao i da se ne opiremo negativnim nabojima. Na ovaj način, mogu se rešiti dugogodišnji problemi. Veoma važno je da se u toku i nakon tretmana popije dva, tri litra vode, jer se vodom eliminišu iz tela ovi negativni, emocionalni naboji.

Zato ne dozvolite da vas kontrolišu negativni, emocionalni naboji iz vaše podsvesti, koje nosite u sebi ceo život, jer možete da ih se oslobodite na veoma brz i lagan način, kroz PEAT tehnike, i da postanete slobodni i nezavisni od bilo čega.

Strahovi i fobije

14/03/2019 - Gordana Zirojević

Strahovi i fobije, pored anksioznosti su najčešći razlozi zašto ljudi dolaze kod nas. I ako hipnoterapija, i PEAT imaju različite pristupe ovim problemima, veoma je vazno razgraničiti da li se radi o strahu ili fobiji. Strah je racionalan problem, a fobija iracionalan (na najčešće nepoznat uzrok). Strahovi su češći kod dece, a fobije kod odraslih.

Strah je osećanje koje nastaje, kao odgovor na prepoznatljivu situaciju. Intenzitet straha varira. Javlja se osećaj neprijatne napetosti, snažne borbe da se pobegne iz te situacije, koja je praćena fiziološkim promenama, kao što su: lupanje srca, ubrzano disanje, oduzimanje delova tela, osećaj da će pasti u nesvest itd. Kada klijent dolazi na terapiju zbog straha, on zna šta je uzrok njegovog ponašanja. Najčešće zna i gde i kada je sve počelo. Najveci broj strahova formira se u detinjstvu, zato što deca imaju manje životnog iskustva, i mnoge stvari su im nepoznate. A nepoznato se često izjednačava sa strahom.

Deca nemaju moć analitike, logike, racionalizacije, i do devete godine su veoma sugestibilni, veruju svemu što čuju (ako ne budeš dobar, doći će babaroga). Uz pomoć roditelja, ako su oni svesni detetovog problema, veliki broj dece prevazilazi svoje strahove. Ali se dešava da roditelji zanemaruju ili nemaju vremena za decu, pa se strahovi prenesu i u odraslo doba.

Najčešći strahovi su:

1. Od gubitka života
2. Strah od neuspeha
3. Strah od uspeha
4. Strah od bola (igle, doktora, zubara)
5. Strah od javnog nastupa
6. Strah od odgovornosti
7. Strah od nepoznatog
8. Strah od neuspeha u seksu
9. Strah od loših sportskih rezultata

Fobije su nekontrolisane, nerealne, prenaglašene i nelogične reakcije izazvane određenim objektom, situacijom ili aktivnošću. Veoma često uključuju i snažne fiziološke i emocionalne reakcije. Za razliku od strahova, fobije nastaju u zrelijim godinama, i imaju nepoznat i nelogičan uzrok. Klijenti nisu sigurni kako i kada su nastale.

Najčešće fiziološke reakcije kod fobija su: mišićna tenzija, hladni prsti na rukama ili nogama, hladna stopala, hladan znoj, promena disanja (ubrzano disanje, kratak udah, ne mogu da udahnu, hiperventilacija), stezanje glasnica u grlu (ne mogu da puste glas).

Obično kažu, da su imali utisak da će se nešto strašno desiti (da će dobiti srčani udar, onesvestiti se, poludeti, čak i umreti).

Najčešće fobije su:

1. Fobija od smrti
2. Fobija od letenja
3. Fobija od visine
4. Fobija od javnog nastupa
5. Fobija od krvi
6. Fobija od prljavštine
7. Fobija od životinja
8. Fobija od vode
9. Fobija od zatvorenog prostora
10. Fobija od otvorenog prostora
11. Fobija od lifta

U zavisnosti da li se radi o strahu ili fobiji, sama terapija će imati drugačiji pristup. Dok je osoba u stanju hipnoze, na podsvesnom nivou, kroz sugestije, radimo na jačanju njenih kvaliteta, sposobnosti, oslobađamo je od ovih loših osećanja. PEAT-om takođe radimo na podsvesnom nivou, tako što klijent evocira sliku, misao, emociju i telesnu senzaciju, koju je imao ili ima, kada se nalazi u tom stanju. I jedna i druga metoda su uspešne u rešavanju ovih problema.

Šta je PEAT i čemu služi?

08/03/2019 - Mijat Cerović

PEAT (primarna energetska aktivacija i transformacija) je energetska i duhovna metoda koja može da se primeni na sve sto ima energetski naboj. Ovu metodu je osmislio psiholog i psihoterapeut Živorad Slavinski.

On je kombinovao nekoliko drugih metoda i usavršavao ovaj metod godinama. PEAT-om možemo rešiti konflikte, dugogodišnje probleme, poboljšati kvalitet života. Skidanjem energetskog naboja mi menjamo percepciju sveta i sebe, menjamo svoje ponašanje.

Osoba koja nosi jak naboj, nije u stanju da reši taj problem, a stalno o tome razmišlja, govori, tako da problem postaje jači, više dobija na značaju.

Konkretan tretman bez mnogo priče

Mi u PEATU kažemo da, ako pričamo o problemu, on postaje jači, dobija na značaju i više nas opterećuje. Zato, ovde nema mnogo priče, nego se radi konkretan tretman, kako bi se iz podsvesti izbacilo ono što nas opterećuje, i kako bi rešili konkretan problem. Kao i hipnoterapija, PEAT se takođe bavi uzrokom problema, a ne njihovim posledicama. To je brza tehnika, jer tretman može trajati od 10-ak minuta, pa do sat vremena. I problem se obično rešava kroz nekoliko terapija. Kroz ovu metodu menjamo svoju prošlost, izbacujemo iz podsvesti nagomilane, negativne emocije, koje smo godinama skupljali, čak od detinjstva.

Kako funkcioniše PEAT metoda?

PEAT funkcioniše kroz 4 elementa: slika, misao, emocija i telesna senzacija (odnosno, gde u telu osećamo) i preko 3 ili 6 akupresurnih tačaka na očima, koje blago stimulišemo prstima. Postoji sedam metoda sa kojima radimo. Suočivši se sa problemom, mi ga kroz disanje izbacujemo iz svoje podsvesti. PEAT je i pouzdana metoda i posebno dobra za osobe koje su imale ozbiljne traume, tipa silovanja, incesta, osobe koje nose traume iz rata, bombardovanja, ili bilo šta drugo, što njima predstavlja psihološku traumu, jer ne mora mnogo o tome da govori. Dovoljna su samo 4 elementa i 5 minuta rada. Ne postoji osoba koja nema potisnute emocije. Vekovima i godinama, u našoj kulturi, učeni smo da se emocije ne smeju pokazivati, da se trebaju potiskivati, a posebno negativne emocije: tuga, strah, bes…

Gomilanje energetskih naboja

Te potisnute emocije dovode do velikih energetskih naboja, a gomilanje ovih naboja može dovesti i do bolesti. Poznato je da je 99% bolesti uzrokovano nekim psihološkim faktorima (potisnutim, negativnim, energetskim nabojima). Često ste imali priliku da čujete da neko kaže: „Razboleo sam se od tuge; brige“. Mi često nismo u stanju da rešimo svoje probleme ili loše navike, jer ih potiskujemo, opiremo im se i zbog toga smo frustrirani, nesrećni i stalno se vrtimo u krug. Otac Tadej je rekao, onu čuvenu rečenicu:

“Kakve su ti misli, takav ti je život“

Ljudi često citiraju ovu rečenicu, a žive u siromaštvu, tuzi, strahu. Prihvatili su je „zdravo za gotovo“, a ne razmišljaju da bi mogli lako da promene ove negativne obrasce ponašanja. Ili da navedem primer od profesora Slavinskog:

„Zamislite da je vaš problem loptica skočica, koju na silu guramo ispod površine vode“

U jednom trenutku, ona će naglo iskočiti iz vode, zar ne?“ Što znači, da ako nešto potiskujemo, to će u jednom momentu, sigurno da nam “iskoči“. Kao što znamo, svaki problem je rešiv ako smo mi spremni da ga rešimo.

Na šta sve možemo primeniti PEAT?

Peat primenjujemo na: strahove, fobije, anksioznost, stres, napad panike, bes, tuga, depresiju, bolesti zavisnosti (pušenje, alkoholizam), nedostatak motivacije, samopouzdanje, nesanica, gojaznost, anoreksija, ljubomora, traume, opsesivno-kompulsivno ponašanje, mane, slabosti, problemi u relacijama.

Primeri:

Primer: osoba želi ostaviti pušenje, ali nije u stanju da to sama uradi. Uz pomoć PEAT-a, ona će ući u suštinu problema, osvestiti ga i pronaći razlog i glavnu emociju zbog koje puši. Kada to osvesti i oslobodi se tog naboja, osoba će prestati da puši. Ili, ako imate problem u odnosu sa nekom osobom (konflikt na poslu, u porodici, sa partnerom… itd.) Kada otklonite negativan energetski naboj sa te osobe, vaš problem će nestati. Zašto? Zato što vi nosite taj energetski naboj. Vama smeta ili vas nervira ta osoba.

Otklanjanje naboja

Kada otklonite naboj na toj osobi, vi više nikada nećete imati problema sa tom osobom. Postaćete ravnodušni, nećete više obraćati pažnju na tu osobu i ono sto ona govori i radi, a sto vam je smetalo, ili će ta osoba da nestane iz vašeg energetskog spektra. Kako bilo, vi rešavate veliki problem.

PEAT je odličan u rešavanju akutnih bolova (najčešće su to glavobolja, zubobolja, ali i bilo koji drugi akutni bol).

Duboki PEAT

Primenom DUBOKOG PEATA otkrićete svoje polaritete, ili lične kodove. Lični kodovi su nesvesni kodovi, po kojima osoba funkcioniše. To su dve suprotne strane jednog istog, kao plus i minus. Svaki čovek ima hiljade ovih polariteta, ali se LIČNI KODOVI ispoljavaju na prvoj seansi dubokog PEATa.

Primer: SREĆA – TUGA, MIR – NEMIR, LJUBAV – MRŽNJA, STRAH – HRABROST, LJUBOMORA – SLOBODA, MOĆ – NEMOĆ i slično.

Šta su lični kodovi?

Lični kodovi su glavne karakteristike, po kojima osoba funkcioniše u životu, nesvesno i prisilno. Uvek postoji jedan negativan i jedan pozitivan kod. Kada neutrališemo ove kodove, i kada ih integrišemo, u toku seanse, osoba postaje svesna ovog, svog ponašanja, i sada može da bira, kako će se ponašati u određenim situacijama. Primer: ako su nečiji lični kodovi: STRAH i HRABROST, kada ih osoba osvesti, ona više ne mora da oseća strah u situacijama u kojima je do sada osećala, sada može da pokaže hrabrost. Generalno, nakon tretmana PEAT-om osoba obično oseća rasterećenje, mir, sreću, čak kažu da se osećaju kao da su “očistile dušu“ ili im je “pao kamen sa srca“.

Svaki problem je rešiv ukoliko ste Vi spremni da ga rešite

03/03/2019 - Svetlana Stojković

Hipnozom, hipnoterapijom rešavaju se: anksioznost, strahovi, fobije, gojaznost, depresija, nedostatak motivacije, nedostatak samopouzdanja, kontrola besa, nesigurnost, traume, svi oblici zavisnosti, odvikavanje od pušenja, loše navike, opsesivno kompulzivno ponašanje, emotivne blokade, stres, nesanica, problemi u relacijama.

Pre nego što počnemo da radimo sa klijentom, određuje se tip ličnosti. Kada kažemo tip ličnosti mislimo na način koji klijent čuje reč. Radi se jednostavan test. Na osnovu tog testa saznajemo da li je klijent: 1) fizički tip, 2) emotivni tip 3) somnabul 4) 80% emotivni tip, ili 5) intelektualni tip

Što je to važno? Važno je zato što: fizički tip čuje reč onako kako je rečena, emotivni tip čuje zaključivanjem, traži skriveni smisao iza reči, somnabul osoba koja čuje reč i na jedan i na drugi način, 80% emotivni ili intelektualni tip sami postavljaju pitanja i daju odgovore. Na pitanje imaš li ime? „Da“, odgovara fizički tip, „Petar Petrović“, odgovara emotivni tip, „Da li treba da kažem kako se zovem“… može biti odgovor, „Ja se zovem Petar Petrović“, odgovara-intelektualni tip.

Ako znamo koji je tip ličnosti klijent, lakše formulišemo sugestiju koju on može da razume i prihvati, naravno pre svega i na prvom mestu je motivacija, pa rešavanje postojećeg problema.

Svi mi imamo neku našu zonu komfora koja nam je poznata i u kojoj živimo. Ako se mi osećamo OK, onda nema potrebe da je menjamo, ali ako se ne osećamo dobro onda je treba menjati. Kada se uključi „bori se ili beži“ pokreće se jača ili blaža adrenalinska reakcija, odakle god da dolazi informacija o opasnosti. Da li je misao racionalna ili iracionalna – adrenalinska reakcija se svakako pokreće. To je zdrava i normalna prirodna reakcija, zbog nje preživljavamo kada postoji realna opasnost.

Iracionalna opasnost (a šta ako, kako, da li ću moći, evo ga opet, sam(a) sam…) – pokreće se ista takva reakcija i ona se zove anksioznost.

Osoba koja dozvoli da joj se to objasni, koja shvati i prihvati, ozbiljno smanjuje nivo stresa u svom životu. Često se dešava da osobi nije OK u svojoj zoni komfora, i da joj ona ne donosi ništa sem anksioznosti, straha, osećaja neizvesnosti, ali se plaši da je promeni. Plaši se od nepoznatog i vrlo često se odlučuje da ostane tu gde joj je sve poznato ma kako bilo, nego da proba nešto nepoznato. Nepoznato često bude mnogo bolje od tog poznatog koje nam ne donosi ništa dobro, takodje treba objasniti da ako ti se ne dopadne nepoznato, ti uvek možeš da se vratiš u poznato. Način na koji se mi svi osećamo zavisi samo od načina na koji mi komuniciramo sami sa sobom, ne zavisi od drugih ljudi, situacija… To smo uvek mi.

Čovek se rađa sa dve vrste straha, u cilju samoodržavanja. Normalno je da kada idete ulicom i čujete automobil iza sebe da ćete se pomeriti u stranu kako ne biste nastradali. Sve ostale strahove su nam vremenom nametnuli roditelji, prijatelji, društvo koji su u detinjstvu imali uticaj na nas.

„Nenormalni strah kako kaže Džozef Marfi nastaje kada se mašta otme kontroli sa negativnim analizama i prognozama. Ostati na strani straha znaci stagnirati ili čak mentalno i psihički propadati. Kada osetite da se pojavljuje strah odmah poželite suprotno od onoga što taj strah izaziva. Usmerite pažnju na to što ste poželeli. Neka vas želja obuzme i budite svesni činjenice da subjektivno uvek vremenom pobeđuje objektivno. Takav misaoni sastav će vam uliti samopouzdanje i obodriti duh. Znajte da je podsvest na vašoj strani i da ne može pogrešiti. Dakle mir i spokoj vam ne može izmaći.“

Hipnoterapijom učimo nov način reagovanja. Proces učenja: informacija – asocijacija – reakcija. Kada zamenimo asocijaciju nastaje i reakcija koja je aktivirala „bori se / beži“ (anksioznost, depresija). Treniramo da klijent prolazi kroz istu situaciju dok to ne postane mehanika.