Panični napad je iznenadni osećaj veoma jakog straha,praćenog osećajem da će se nešto strašno desiti.Imamo osećaj da ćemo umreti,izgubiti kontrolu nad sobom,pasti ili poludeti…Pored straha visokog inteziteta prisutni su i telesni simotomi.Najčešći su:preznojavanje,lupanje srca,vrtoglavica,otežano disanje,drhtanje ruku,klecanje nogu…Osoba zbog toga doživljava da se sa njom događa nešto vrlo opasno,da se nalazi u stanju neposredne opasnosti po život.Često se zatvara u kuću koja joj je poznata i sigurna ili zahtevap prisustvo poznatih osoba pri izlascima.Što dodatno komplikuje situaciju . Jedini način da se rešite straha da se sa njim suočite oči u oči.Znam lako je to reći,ali verujte iz ličnog iskustva pričam.To mu u stvari dođe kao suočavanje sa STRAHOM OD SOPSTVENOG STRAHA.Naravno na početku biće teško,moja prporuka uz pomoć terapeuta je mnogo lakše,vremenom će se strah skraćivati,prolaziti sve brže i brže. Panični poremećaj je često povezan sa velikim brojem mentalnih stanja posebno sa anksioznim i depresivnim poremećajima.Treba […]
Problemi
Grickanje noktiju-rešite Peatom ili Hipnoterapijom
Grickanje noktiju je oblik ponašanja, koji se obično javlja kod osoba koje su nervozne, razdražljive, dosadno im je, uplašene, pod stresom. Ovakav vid ponašanja donosi rasterećenje, opuštanje, a samim tim i osećaj zadovoljstva. Grickanje noktiju, zanoktica, je vid emocionalnog pražnjenja, odnosno, oslobađanja od negativnih emocija. Veliki broj poznatih ličnosti je stvorio ovu naviku. Iako grićkanje noktiju počinje, najčešće u ranom detinjstvu, ono se veoma često nastavlja i u zrelim godinama. Podjednako je zastupljeno kod devojčica i dečaka, ali se kasnije više ispoljava kod dečaka. Nestrpljenje i nervoza u ranom uzrastu, lako mogu dovesti do navike grickanja noktiju, jer se na ovaj način oslobađa sva suvišna napetost. Još kod beba, ruke su najviše zastupljene u vidnom polju. Njima se najčešće služe, stavljaju ih u usta iz raznih razloga. To im je prvi kontakt sa svetom. Njima dodirujemo, one nam pomažu, njima ispitujemo, jednom rečju donose nam zadovoljstvo. […]
Stres kao okidač za psihosomatske bolesti
Stres je svaka neprijatna, psihološka i fiziološka reakcija organizma, kada se nađemo u nekoj situaciji, u kojij osećamo „pritisak“ i ulažemo napore da je prevaziđemo. U vremenu, u kome živimo, prosto je nemoguće izbeći stres. Svakodnevno se susrećemo sa njim u različitim životnim situacijama. Kako na poslu, kod kuće, u školi, na ulici, prodavnici. Ljudi su ranije živeli dosta skromnije, imali manje zahteva, a samim tim i manje stresnih situacija. U današnje vreme, kada nam mediji i savremeno društvo nameću nove kriterijume i nove standarde života, mi smo stalno u potrazi za nečim novim i boljim. Želimo više, stalno se dokazujemo na poslu, kao dobri roditelji, građani. Brinemo da ne ostanemo bez posla, da zadovoljimo potrebe svoje dece, roditelja, partnera. Razmišljamo da li ćemo imati dovoljno novca za letovanje, zimovanje, da li će naši predpostavljeni biti zadovoljni našim radom. I dok tako razmišljamo, mi polako ulazimo […]
Trema i strah od javnog nastupa
Trema i strah od javnog nastupa, odnosno, govoriti pred velikim brojem ljudi se ne odnosi samo na glumce, političare,nastavnike, novinare. Pod ovim pojmom podrazumevamo i sve obične osobe, koje se nađu u situacijama kada treba pričati, objašnjavati, nešto dokazivati. Javni nastup podrazumeva govor u: krugu prijatelja, kolega, polaganje ispita, na nekom javnom događaju. Potisnute, negativne emocije i nisko samopouzdanje su takođe prisutni i jedan su od ključnih fakrora u nastanku ovog problema. Osoba uvek predviđa i daje akcenat na već doživljena, negativna iskustva. Zamišlja situacije u kojima je pogrešila, počinje da drhti, gubi glas, znoji se, gubi koncentraciju i doživljava mentalnu blokadu. Postavlja sebi pitanja: „ A šta ako se desi to i to?, A kako ću?, A šta ću?, Da li je ću pogrešiti?“….Na taj način se „prepunjava“ i ulazi u „začaran krug“. Ovaj strah se karakteriše kao strah od neuspeha. Povezan sa socijalnom anksioznošću, […]
Blokada u učenju
Kome se najčešće javljaju blokade u učenju? Blokada u učenju se najčešće javlja studentima ili đacima viših razreda srednjih škola. Dešava se, čak, i da studentu ostane samo još jedan ispit, koji mesecima ne može da položi. kako se manifestuje? Problem se manifestuje kao: 1.nemogućnost koncentracije 2.gubitak fokusa 3.gubitak pažnje 4.nemogućnost pamćenja gradiva otpor prema učenju. Za porodicu je ova pojava veliko iznenađenje i predstavlja jednu vrstu šoka. U početku tolerišu ponašanje svog deteta, smatrajući da je to nešto prolazno. Ali, ako ovakvo ponašanje potraje, može dovesti do velikih problema. A student, kome se blokada desila, trpi veliki pritisak, i može izgubiti samopouzdanje. Razlozi za nastanak blokade! Ako student ne polaze ispit duže vreme, stvara se otpor prema učenju, pa može imati utisak da nešto sa njegovom pažnjom i koncentracijom nije uredu. To osećanje može dovesti do anksioznosti. I kako bi pobegao od tog osećanja, student […]
Anksioznost – kako se osloboditi?
Anksioznost je jedna vrsta neodređenog, lebdećeg straha, koji se ispoljava bez vidljivog razloga. Anksiozne osobe su uznemirene, napete, uplašene. U stalnom su grču i isčekuju da će se nešto loše desiti. Toliko strašno, da oni neće biti u stanju da to spreče i osećaju se bespomoćno, gube kontrolu. Anksioznost ili strah? Za razliku od straha, gde klijent može da kaže čega se plaši, anksiozne osobe ne mogu to da kažu. Njihov strah nije vezan za nešto određeno, neku osobu, pojavu ili predmet. Zato kažemo da oni imaju iracionalne strahove. Anksiozne osobe su uglavnom ljudi koji vole da imaju kontrolu nad sobom, svojim reakcijama i ponašanjem. Ovaj gubitak kontrole je za njih nešto novo, što do sada nisu doživeli i zato se osećaju „izgubljeno“. Često je anksioznost povezana sa životnim promenama, kao što su venčanje, rođenje deteta, završetak studija,razvod, promena posla. Kada se problem ne rešava: Kada […]