Blog

Grickanje noktiju – rešite Peatom ili Hipnoterapijom

27/05/2019 - Gordana Zirojević

Grickanje noktiju je oblik ponašanja, koji se obično javlja kod osoba koje su nervozne, razdražljive, dosadno im je, uplašene, pod stresom. Ovakav vid ponašanja donosi rasterećenje, opuštanje, a samim tim i osećaj zadovoljstva. Grickanje noktiju, zanoktica, je vid emocionalnog pražnjenja, odnosno, oslobađanja od negativnih emocija. Veliki broj poznatih ličnosti je stvorio ovu naviku.

Iako grićkanje noktiju počinje, najčešće u ranom detinjstvu, ono se veoma često nastavlja i u zrelim godinama. Podjednako je zastupljeno kod devojčica i dečaka, ali se kasnije više ispoljava kod dečaka. Nestrpljenje i nervoza u ranom uzrastu, lako mogu dovesti do navike grickanja noktiju, jer se na ovaj način oslobađa sva suvišna napetost.

Još kod beba, ruke su najviše zastupljene u vidnom polju. Njima se najčešće služe, stavljaju ih u usta iz raznih razloga. To im je prvi kontakt sa svetom. Njima dodirujemo, one nam pomažu, njima ispitujemo, jednom rečju donose nam zadovoljstvo. Tako da nije ni čudno zašto se ova navika nastavlja i kasnije.

Uzroci grickanja noktiju kod dece:

Razdražljivost kod dece, kada nemaju drugi način, da reše svoj problem, može biti razlog grickanja noktiju.

Strah i stres, takođe mogu biti uzrok grickanja noktiju, jer se dete na ovaj način smiruje i opušta.

Loš model, takođe je jedan od uzročnika grićkanja noktiju kod dece. Kada deca gledaju roditelje ili stariju braću ili sestre, koji ovo rade u određenim situacijama, oni će preslikati ovaj model ponašanja.

Kada jedno naviknu da svoje emocionalne probleme zadovoljavaju na ovakav način, nastaviće to i u svakoj sledećoj situaciji. Jedan broj dece, u pubertetu, sami uspevaju da se oslobode ove navike. Ali se ona, kao vid ponašanja, najčešće prenosi u odraslo doba.

Grickanje noktiju dovodi do zdravstvenih problema!

Grickanje noktiju može da dovede do zdravstvenih problema, jer se pod noktima kriju bakterije. Na taj način će bakterije lakše dospeti u naš organizam. Takođe, dolazi do samopovređivanja, jer su prsti najčešće, bolni, krvavi, i ružno izgledaju. Mogu se oštetiti zubi i desni.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj se dovodi u vezu sa grickanjem noktiju. Međutim, za razliku od OKP, koji stvara prisilu, grickanje se događa u određenim situacijama, i izaziva zadovoljstvo. U ovu grupu ponašanja spadaju i čupkanje zanoktica, grebanje kože prsiju, čupanje trepavica i obrva, čupkanje i vrtenje kose.

Takođe se smatra da su osobe koje grizu nokte perfekcionisti. Grickanjem dela nokta, koji nije pravilno odsećen, dovodi do potrebe za savršenstvom, a to ponovo izaziva zadovoljstvo.

Kada odrasli grickaju nokte?

Odrasli grickaju nokte, zanoktice, nesvesno, u različitim životnim situacijama. Najčešće to rade kada su nervozni, pod stresom, uplašeni, nervozni. Ova navika uglavnom potiče iz detinjstva, i ispoljava se čak i u društvu, ne razmišljajući kakav utisak ostavljaju.

Jednom stečena navike, koja se godinama primenjuje, veoma teško se prevazilazi samostalno. Postoje razne kreme, lakovi, koji se mogu naneti na nokatnu ploču, a koje izazivaju gorčinu ili kiselost u dodiru sa ustima. Međutim, čim prestane da se koristi, ova navika se ponovo vraća.

Hipnoterapijom ili Peatom rešite problem!

S obzirom da smo rekli da je ovo nesvesna radnja, hipnoterapija i Peat metoda su odlične metode u rešavanju ovog problema. Njihove najveće prednosti su u brzom rešenju i efikasnosti.

Hipnoterapija se bazira na suštinu problema i otklanja uzroke, koji dovode do grickanja noktiju . Poznato je da se sve stečene navike, automatizmi nalaze u podsvesnom umu. Uz pomoć relaksacije i adekvatne sugestije, koja se pravi za svakog klijenta, posebno, otklonićemo negativnu emociju, koja je dovela do ove potrebe. Naučićemo klijenta da probleme rešava na prihvatljiviji način, i da zadovoljstva pronalazi u drugim stvarima.

Peat metod takođe funkcioniše na podsvesnom nivou. Na brz i lak način dovodi do oslobađanja od ove navike. Ulazi u suštinu problema, odnosno bavi se uzrokom i emocijom koja prati grickanje noktiju. Kada se jednom oslobodi ove, loše navike, klijen se oseca slobodno i nezavisno. Peat metod je veoma brz i efikasan metod, u kome nema mnogo priče, analiziranja na svesnom nivou. Smatramo, da kada o nečemu stalno pričamo, to postaje jače, značajnije i više nas opterećuje. Ovim metodom se lako oslobađamo svega, kada se suočimo sa problemom i emocijom, koju problem izaziva, kroz disanje. Nekada se problem reši na prvoj seansi, ali se može raditi do sedam puta na jednu, istu temu.

Ono što je najvažnije je poverenje, dobra saradnja terapeuta i klijenta i želja klijenta da reši problem.

Primena hipnoterapije u svetu

16/05/2019 - Gordana Zirojević

Hipnoterapiju, u lečenju svojih pacijenata koristili su još pre nekoliko vekova u psihijatri. Začetnici moderne hipnoterapije su dr. Franc Masmeron u Francuskoj, dr.Džejms Brejd u u Švajcarskoj, dr. Sigmund Frojd u Austriji, i drugi.

Veoma značajan je dr. Milton Erikson, američki psihijatar i psiholog, koji je začetnik novog pristupa hipnoterapiji. Erikson je tvrdio da je nesvesni deo uma mnogo pametniji od svesnog dela uma, i da taj deo našeg uma stalno prima i obrađuje informacije, čega mi uglavnom – nismo svesni.

Značenje reči „Hipnoza“

Reč hipnoza je nastala od grčke reci: “hipnosis“, što znači san. Ali, iako je njeno značenje vezano za san, spavanje, hipnoza nikako nije san. Mi u toku terapije nikoga ne uspavljujemo. Hipnoza je izmenjeno stanje svesti, pri kome se blokira kritički um, kako bi se došlo do podsvesnog uma, u kome leži problem. To je stanje relaksacije i podsvesti, kroz koje se plasira sugestija, kako bi se problem rešio.

U kojim granama medicine se hipnoterapija primenjuje?

Danas se hipnoterapija u svetu, kao pomoć pri lečenju primenjuje u mnogim granama medicine. Oblasti medicine u kojima se najviše koristi hipnoza su: psihijatrija, hirurgija, akušerstvo, stomatologija, hitna pomoć.

Anestezija hipnozom se koristi sve vise u svetu, u razvijenim zemljama poput Francuske, Belgije, Italije, Holandije, Nemačke, Engleske.

U Univerzitetskoj klinici u Briselu, obavljaju se operacije tiroidne žlezde, u kojoj se pacijenti podvrgavaju hipnoterapiji pred operaciju, a ne uspavljivanju anestezijom. Čak i operacije raka dojke, podvrgavaju se hipnoterapiji pred operaciju.

Doktori kažu da je oporavak kod ovakvih pacijenata dosta lakši, kraće traje i potrebno im je manje lekova protiv bolova. Prednost hipnoterapije je što nema “grogi efekta“, koji je tipičan za opštu anesteziju.

U Univerzitetskoj bolnici u Briselu, ovakve operacije se primenjuju od 2003 godine, a hiljade pacijenata se odlučuje baš za njih.

Dr. Fabijen Rolar, anesteziolog, opisuje hipnozu kao izmenjeno stanje svesti: “Pacijentov um je na prijatnom mestu, dok telo ostaje u operacionoj sali“. Takođe se kaže da će se hernije, plastična hirurgija i artroskopije raditi pod hipnozom.

Poznato je da hipnoterapija smanjuje i neutrališe bol, stres, čak i krvarenje, tako da je idealna za primenu u stomatologiji, a posebno kod ljudi koji su alergični ili se plaše anestezije. Pacijent se pre stomatološkog procesa podvrgava opuštanju i relaksaciji. Zatim mu se plasira sugestija uz pomoć koje on više neće osećati strah i neprijatnost, prilikom stomatološke intervencije, koji je do sada za sobom vukao, a koji potiče još iz davnih dana.

Kod pripreme za porođaj

U toku trudnoće, porodilje se sve češće podvrgavaju, kako bi se oslobodile od straha, i kako bi porođaj protekao sa što manje bola i stresa. U nekim zemljama je obaveza celog tima u porodilištu, da prođe kompletnu obuku hipnoterapije, kako bi pomogao porodiljama.

Takođe, hipnoterapija daje odlične rezultate u uklanjanju hroničnog bola( migrene, sindrom fantomskog bola, fibromialgija, posttraumatski bolovi), kod posledica kancera.

Prilikom hitnog transporta pacijenata, koji su životno ugroženi (saobraćajne nesreće, fizički napadi, kardiovaskularne bolesti),brza hipnoza veoma pomaže. Ovi pacijenti su u stanjima šoka, gde je stanje svesti već izmenjeno. To se koristiti za plasiranje sugestije, kako bi se smirili, i ohrabrili, da bi mogla da im se pruži adekvatna medicinska pomoć.

U psihijatriji je primena hipnoterapije najpoznatija. Njome se na najbolji način otklanjaju strahovi, fobije, anksioznosti, poremećaji ishrane, sna, depresije, bolesti zavisnosti, opsesivno-kompulzivna ponašanja, itd.

Hipnoterapija je efikasna, kako kod dece, tako i kod odraslih osoba. Veoma je važna motivacija i želja klijenta da reši svoj problem.

Kod nas hipnoterapija nije razvijena kao u svetu!

Kod nas, u Srbiji, hipnoterapija još uvek nije tako razvijena kao u svetu. Za sada se sve veći broj ljudi odlučuje da rešava svoje psihološke i subjektivne probleme na ovaj način. Sve više je poznata ulogom podsvesnog uma, i načini na koji se problemi brže i lakše rešavaju uz pomoć hipnoterapije. Hipnoterapija ima prednost nad klasičnim psihoterapeutskim metodama, gde se uglavnom tretman svodi na razgovor, na svesnom nivou, pa su potrebne godine da se problem reši.

Iako je uloga hipnoterapije za sada, kod nas, vezana samo za psihološke probleme, ona će polako poćeti da se primenjuje i u drugim granama medicine. Ali, navikli smo da kod nas svi svetski trendovi dolaze kasnije, tako će i primena hipnoze u medicini sigurno zaživeti i kod nas u budućnosti.

Stres kao okidač za psihosomatske bolesti

11/05/2019 - Gordana Zirojević

Stres je svaka neprijatna, psihološka i fiziološka reakcija organizma, kada se nađemo u nekoj situaciji, u kojij osećamo „pritisak“ i ulažemo napore da je prevaziđemo.

U vremenu, u kome živimo, prosto je nemoguće izbeći stres. Svakodnevno se susrećemo sa njim u različitim životnim situacijama. Kako na poslu, kod kuće, u školi, na ulici, prodavnici. Ljudi su ranije živeli dosta skromnije, imali manje zahteva, a samim tim i manje stresnih situacija.

U današnje vreme, kada nam mediji i savremeno društvo nameću nove kriterijume i nove standarde života, mi smo stalno u potrazi za nečim novim i boljim. Želimo više, stalno se dokazujemo na poslu, kao dobri roditelji, građani. Brinemo da ne ostanemo bez posla, da zadovoljimo potrebe svoje dece, roditelja, partnera. Razmišljamo da li ćemo imati dovoljno novca za letovanje, zimovanje, da li će naši predpostavljeni biti zadovoljni našim radom. I dok tako razmišljamo, mi polako ulazimo u stres.

Doživljaj stresa je subjektivan!

Doživljaj stresa je subjektivna karakteristika, i kako će se doživeti zavisi od svake osobe, individualno, od njenih iskustava i uzrasta. Ali je svaki stres praćen negativnim emocijama. Okidači za pojavu stresa mogu biti čak i obične, životne situacije kao što su kupovina novog stana, preseljenje, polazak deteta u školu. Ove i slične situacije, naš um doživljava kao neko novo, nepoželjno, neprijatno ponašanje, i ima potrebu da se na neki način odbrani od njih.

Dok je stres, na početku povremen, akutan, on još uvek može da se kontroliše. Ali, ako smo svakodnevno izloženi, dolazi do hroničnog stresa. Tada više nismo u stanu da se kontrolišemo.

Reakcije na stres!

Rreakcije na stres su psihološke i fiziološke.

Psihološke reakcije su obično praćene nervozom, besom, pojavom panike, padom koncentracije, verbalnom agresijom.

Fiziološke reakcije se karakterišu lučenjem hormona, znojenjem, hiperventilacijom, ubrzanim lupanjem srca, mišićnom napetošću, glavoboljom.

Postoji i pozitivan stres , koji nas motiviše da uspemo u nečemu. Svi smo čuli da neke osobe bolje funkcionišu pod pritiskom. Brže završavaju posao, bolje se snalaze u vožnji, u kućnim poslovima, itd.

Uz pojavu stresa uvek se javljaju i negativne emocije, i ako je stres prisutan duže vreme, on može da dovede po pihosomatskih problema i da naruši zdravlje čoveka. Može da dovede do anksioznosti, depresije, gojaznosti, pojave besa, nesanice, seksualne disfunkcije, zavisnosti od alkohola, cigareta, pada samopouzdanja.

Kako da držimo stres pod kontrolom?

Sama osoba, koja je navikla da reaguje stresom na sve oko sebe, nije u stanju da se izbori i da promeni svoje ponašanje. Zato je hipnoterapija odličan izbor u oslobađanju od stresa, jer na taj način, se mogu sprečiti i posledice, koje stres može da izazove. Hipnoterapijom uvodimo klijenta u stanje relaksacije, kako bi se maskirao kritički um, i kako bi došli do podsvesnog uma. Pravimo sugestije za svakog klijenta, posebno, a na osnovu načina na koji čuje reč, koje plasiramo u tom opuštenom stanju. Na ovaj način, učimo klijenta da se opusti, ali uz pomoć određenih taktika i tehnika rešavamo i sve druge, propratne probleme koje je stres izazvao. Vraćamo mu mogućnost da ponovo „drži stvari pod kontrolom“, i da on bude taj koji će kontrolisati situaciju, a ne obrnuto.

Peat metod je takođe odličan za rešavanje stresa, jer deluje preko emocija i situacija, koje su izazvale takvo ponašanje. On, takođe funkcioniše na podsvesnom nivou, i pomaže da čovek voljno napravi izbor i da kontroliše svoje reakcije i ponašanje. Jednom, kada klijent osvesti svoj problem, i kada nauči da može da bira svoje reakcije, on više nikada neće imati ovaj problem.

Često nismo ni svesni da rešavanjem nekog oblika ponašanja, reagovanja, možemo itekako sebi da poboljšamo život. Za neke svoje reakcije, koje su prihvatljive ili manje prihvatljive, kažemo „ja sam takav“, „ to je jače od mene“. Međutim, većina naših obrazaca ponašanja su stečeni i naučeni tokom života. I sve ono što nam smeta, što nam donosi neprijatnosti, može da se promeni. Izborom Hipnoterapije ili Peata, vi za kratko vreme postajete onakva osoba, kakva ustvari želite da budete. Jer,svaki problem je rešiv, ako ste vi spremni da ga rešite.

Trema i strah od javnog nastupa

03/05/2019 - Gordana Zirojević

Trema i strah od javnog nastupa, odnosno, govoriti pred velikim brojem ljudi se ne odnosi samo na glumce, političare,nastavnike, novinare. Pod ovim pojmom podrazumevamo i sve obične osobe, koje se nađu u situacijama kada treba pričati, objašnjavati, nešto dokazivati.

Javni nastup podrazumeva govor u:

krugu prijatelja,

kolega,

polaganje ispita,

na nekom javnom događaju.

Potisnute, negativne emocije i nisko samopouzdanje su takođe prisutni i jedan su od ključnih fakrora u nastanku ovog problema. Osoba uvek predviđa i daje akcenat na već doživljena, negativna iskustva. Zamišlja situacije u kojima je pogrešila, počinje da drhti, gubi glas, znoji se, gubi koncentraciju i doživljava mentalnu blokadu. Postavlja sebi pitanja: „ A šta ako se desi to i to?, A kako ću?, A šta ću?, Da li je ću pogrešiti?“….Na taj način se „prepunjava“ i ulazi u „začaran krug“.

Ovaj strah se karakteriše kao strah od neuspeha. Povezan sa socijalnom anksioznošću, i bez obzira na znanje, obrazovanje, na to koliko su se pripremale, vežbale, ovaj problem će biti uvek prisutan.

Najčešći razlozi nastanka :

Strogi roditelji, nastavnici,(autoritativni), koji nisu bili zadovoljni ,kada smo bili deca. Dete koje je „naučeno“u detinjstvu da ovako reaguje, preneće svoje reakcije i u svaku, sledeću situaciju u odraslom dobu.

Iznenada, u odraslom dobu, ako smo doživeli neuspeh u javnom nastupu, mi ćemo svaku, sledeću, sličnu situaciju porediti sa ovom. Zamišljaćemo situaciju, vraćaćemo se samo na ono loše i očekivaćemo da pogrešimo.

Pozitivna trema je normalna reakcija!

Pozitivan strah i trema su normalne, propratne pojave, koje se javljaju kao reakcija pri svakom javnom nastupu. One su prisutne kod ljudi kojima je javni nastup posao. To su glumci, pevači, političari, nastavnici…Najviše su izražene na početku karijere.

Međutim, kada se javi negativan strah i trema, ona u potpunosti blokira osobu, tako da nije u stanju da komunicira, i najčešće ima potrebu da pobegne iz te situacije. Jednom doživljen ovakak negativan strah i tremu, osoba će uvek dožavati na isti način, dok ga ne reši.

U svakodnevnom životu, ovo može biti veliki problem, kod studenata, kada polažu ispit, jer ih trema blokira i ne dozvoljava da pokažu svoj maksimum. Takođe i komunikacija u društvu, kada treba nešto da ispričamo, objasnimo ili se raspravljamo sa većim brojem osoba.

Odnosi u relacijama se mogu doživeti kao strah od javnog nastupa i najčešće su udruženi sa nedostatkom samopouzdanja.

Iznenadni strah od javnog nastupa!

Kod odraslih osoba, koje nikada nisu imale ovaj problem, može da se desi stah od javnog nastupa, iznenada. Često oni nisu svesni zašto je do toga došlo. Najčešći uzroci su neispavost, umor, neka neprijatna situacija pred početak nastupa, greška od predhodnog puta, ili nečija tuđa greška.

Prepunjavanje kritičkog uma!

Ovo su sve situacije u kojima dolazi do prepunjavanja našeg kritičkog uma, kada on nije u stanju da analizira. Tada propušta informacije u podsvesni deo uma, koji reaguje po principu informacija- asocijacija-reakcija. Znači, mi smo dobili informaciju, ona je asocirala na nešto loše i tada sledi negativna reakcija.

Jednom, kada se negativna reakcija veže za određenu situaciju, osoba će uvek tako reagovati u toj situaciji, sve dok ne reši svoj problem. Na ovaj način funkcioniše ljudski mozak.

Hipnoterapija i Paet metod u rešavanju problema!

Strah od javnog nastupa se veoma brzo i uspešno rešava hipnoterapijom h ili peat metodom h. Izbor je na vama. Uz pomoć ovih metoda vraćamo samopouzdanje, menjamo vaš način razmišljanja, a što je najvažnije sliku o samom sebi.

Vi ne možete promeniti druge, ali menjanjem sebe, u vašim očima će se promeniti i drugi ljudi i njihovo ponašanje prema vama. Obe metode ulaze u podsvesni um, gde se problem i nalazi, zatim ga uz pomoc relaksacije i sugestija osvešćuju.

Tek kada osvestimo ono što nas opterećuje ili povređuje,(ono što vučemo iz prošlosti), mi smo spremni da nastavimo svoj život bez ograničenja i zamišljenih briga i problema. Ne samo da ćemo rešiti problem zbog koga smo došli na terapiju, nego ćemo vas naučiti da više nikada ne dođete u takvu situaciju.

Blokada u učenju

27/04/2019 - Gordana Zirojević

Kome se najčešće javljaju blokade u učenju?

Blokada u učenju se najčešće javlja studentima ili đacima viših razreda srednjih škola. Dešava se, čak, i da studentu ostane samo još jedan ispit, koji mesecima ne može da položi.

kako se manifestuje?

Problem se manifestuje kao:

1.nemogućnost koncentracije

2.gubitak fokusa

3.gubitak pažnje

4.nemogućnost pamćenja gradiva

otpor prema učenju.

Za porodicu je ova pojava veliko iznenađenje i predstavlja jednu vrstu šoka. U početku tolerišu ponašanje svog deteta, smatrajući da je to nešto prolazno. Ali, ako ovakvo ponašanje potraje, može dovesti do velikih problema. A student, kome se blokada desila, trpi veliki pritisak, i može izgubiti samopouzdanje.

Razlozi za nastanak blokade!

Ako student ne polaze ispit duže vreme, stvara se otpor prema učenju, pa može imati utisak da nešto sa njegovom pažnjom i koncentracijom nije uredu. To osećanje može dovesti do anksioznosti. I kako bi pobegao od tog osećanja, student svesno izbegava učenje. Ovo se najčešće dešava kod studenata koji imaju zahtevne roditelje, koji su ih „prezaštićivali“ ili stalno kontrolisali.

Trema je takođe veoma bitan faktor, koji se odražava na uspeh. Bez obzira kako su naučili gradivo, studenti nisu sigurni u sebe, preispituju se i razmišljaju o neuspehu. Vidljive su i fiziološke osobine, kao drhtanje ruku, suvoća usta i grla, gubirak glasa. Ovaj manjak samopouzdanja je karakterističan kod osoba koje su imale stroge i „nikad zadovoljne“ roditelje ili nastavnike.

Još jedan razlog otpora prema učenju je i ako se osoba u toku studiranja zaposli. Tada za svoj trud dobija novac, i oseća se dosta samopouzdanije, nego dok uči. Učenje je dug proces, a nagrada može i da izostane. Radeci, i biti plaćen za to, oseća se korisno i prihvaćeno u društvu.

Ukoliko roditelji izgube strpljenje i počnu da ga kritikuju, postavljajući uslove i ucene, to dovodi do gubitka samopouzdanja, a često i prekida studiranja. Roditelji nisu svesni pravog uzroka problema, ali bi mogli da budu velika podrška u njegovom rešavanju. Potrebno je da pokažu razumevanje, da ga podrže i ohrabre.

Iako se ovo dešava odjednom, iznenada, bez nekog vidljivog razloga, uzroci ipak postoje.

Najčešći uzroci blokade su:

1.“Sindrom poslednjeg ispita“, kao strah od odrastanja

2. Nedovoljna motivacija

3. Trema

4. gubitak samopouzdanja

Kako funkcioniše terapija?

Hipnoterapija ili Peat metod su odličan izbor za prevazilaženje blokada u učenju. Obe tehnike na brz i jednostavan način otkrivaju uzrok problema i nalaze rešenja. Hipnoterapija uz pomoć sugestija će ojačati klijenta, vratiti mu samopouzdanje i pomoći da se vrati i nastavi tamo gde je stao.

Peat metod će takođe otkloniti uzrok problema, i pomoći ce klijentu da na brz i jednostavan način osvesti ono što je potisnuo u podsvest, a što ga je sputavalo da bude uspešan.

U podsvesnom umu je skriven uzrok problema!

Prednost ovih metoda je što se komunicira na podsvesnom nivou, gde se i nalazi problem. A same tehnike su lagane, jednostavne i uz njihovu pomoć, rezultati se postižu veoma brzo. Da bi mogli da uklonimo neki problem, potrebno je da ga prvo pronađemo, jer,često sama osoba, koja ima problem nije svesna njegovog uzroka. Upravo to mi radimo kroz Hipnoterapiju i Peat tehnikom. Kada pronađemo uzrok problema, fokusiramo se na njegovo uklanjanje. Čak dajemo klijentu „alat“, kako nikada više ne bi došao u tu situaciju.

Život bez straha

24/04/2019 - Svetlana Stojković

Strahovi, život, paralize i „rupe“, kradu naš život. Moramo biti hrabri i suočiti se sa onim čega se plašimo. U suprotnom, uvek ćemo ostati u … „A šta ako“ … „Ali“, i očekivanjima. A najveći naš neprijatelj je strah.

Moramo prevazići strah, moramo imati hrabrost da pređemo liniju i vidimo šta se dešava. Često zamišljamo scenario mnogo katastrofičnijim od stvarnog.

„Život počinje tamo gde se strah završava“ (Ošo)

Hrabrost ne podrazumeva potpuni izostanak straha, već suočavanje sa njim. Biti bez straha u apsolutno svim situacijama ravno je ludosti. Otkrijte Vašu hrabrost gledajući strahu u oči.

Duboki Peat

19/04/2019 - Gordana Zirojević

Duboki Peat je još jedna od Peat tehnika, kojom na brz i uspešan način rešavamo dugogodišnje probleme. Kou i u ostalim Peat tehnikama, ni ovde nema mnogo priče. Možete da zadržite svoju intimu za sebe, a da rešite problem i ono što ga je izazvalo.

Šta je suština Dubokog Peata?

U Dubokom Peatu polazimo od problema, a zatim otkrivamo sve dublje sadržaje koji vode do samog uzroka problema. U toku tretmana, mi dolazimo do same suštine ljudskog bića, do najdubljeg nivoa, nakon čega problem trajno isčezava.

Suština Dubokog Peata je u otkrivanju polariteta, ličnih kodova. Oni se najčešće otkrivaju tokom prvog tretmana. Kada osoba otkrije svoje lične kodove, osvesti ih, dolazi do njihove integracije i neutralizacije. Neutralizacija ličnih kodova rešava problem zauvek.

Šta su lični kodovi?

Lični kodovi predstavljaju našu nesvesnu igru, odnosno način na koji funkcionišemo. Tu nesvesnu igru čovek igra sam sa sobom u svim životnim situacijama. Kada osvesti svoje lične kodove, on više ne mora tako da se ponaša. Sada ima izbor i može da bira da li će se i dalje tako ponašati ili ne, ali sada na svesnom nivou.

Lični kodovi nisu naše pozitivno i negativno. Oni predstavljaju nas, naše nesvesno ponašanje, kao dve strane jedne medalje ili dve suprotnosti. Svi imamo hiljade polariteta, jer tako reagujemo podsvesno na situacije i događaje u životu. To je normalna i prirodna stvar. Ali Lični kodovi su ono što je naša suština,odnosno naša glavna, životna igra.

Koji su to lični kodovi ?

Mir i nemir; tuga i sreća; strah i hrabrost; ljubav i sloboda; moć i nemoć; ljutnja i mir, sve i ništa,…

Integracija ličnih kodova.

U toku tretmana, suština je da integrišemo ove lične kodove, i osvestimo sve one situacije koje su u nama izazivale naboje, i zbog kojih smo se ponašali na određeni način. Kada ih osvestimo, problemi će nestati. Ako smo navikli da na sve neprijatne situacije reagujemo besom, mi postajemo svesni da sada imamo izbor. Možemo da se ponašamo na drugi , prihvatljiviji način.

Često se klijenti, kada dođu u neku situaciju, koja je izazivala neke, naviknute, očekivane, neprihvatljive reakcijereakcije, iznenade, da sada, nakon završene terapije reaguju potpuno drugačije.

Dubokim Peatom čistimo naboje, čistimo naš pogled na određenu situaciju. Jer život nije samo ono lepo, život je takav, kakav je, i mi ne možemo da menjamo ni okolinu, ni političare, ni ljude. Ali možemo da promenimo sebe, svoj pogled na te ljude, stuacije, događaje. Od nas samih zavisi kakav će kvalitet našeg života biti. Imamo osobe koje se nerviraju u nekim situacijama, a sa druge strane, na te iste situacije, neke druge osobe reaguju skroz smireno. Znači , sve je do nas, našeg ponašanja, reagovanja, naših potisnutih naboja.

Ali zato mi, ako želimo da poboljšamo kvalitet svog života, možemo da se menjamo. Dubokim Peatom možemo da transformišemo svoj život, pogled na svet. Sama situacija, koja je u nama pravila energetski naboj, i izazivala određene reakcije ,sada dobija jednu novu dimenziju, novi pogled na te okolnosti.

kako funkcioniše Duboki Peat?

Kada u Dubokom Peatu definišemo problem (situaciju) i reakciju na problem, tada krećemo na sam proces. Takođe ovde koristimo ona četiri elementa: slika, misao, emocija, telesna senzacija, ali je suština ove metode na integraciji polariteta. Proces funkcioniše preko akupresurnih tačaka na dominantnom oku. I vazno je da se osoba suoči sa problemom, da uđe u svoju podsvest i izbaci ga na površinu, osvesti.

Za razliku od Bazičnog Peata , koji rešava pojedinačne stvari, pojedinačne situacije, Duboki Peat rešava problem u globalu. Kod anksioznosti, srtahova, fobija, depresije, gojaznosti, bolesti zavisnosti,opsesivno-kompulsivniog ponašanja, emotivnih blokada, kontrola besa, nedostatak samopouzdanja, motivacije, itd.

Na jedan, konkretan problem radi se do sedam metoda, kao i kod Bazičnog Peata. I ono što je najvažnije je, da ako je osoba spremna da reši problem, rezultat će sigurno doći. Terapeut ne može nikome ništa da uradi, ako klijent to ne želi, ili je nateran da dođe na tretman. Dobra saradnja je ključ uspeha.

Anksioznost – kako se osloboditi?

15/04/2019 - Gordana Zirojević

Anksioznost je jedna vrsta neodređenog, lebdećeg straha, koji se ispoljava bez vidljivog razloga. Anksiozne osobe su uznemirene, napete, uplašene. U stalnom su grču i isčekuju da će se nešto loše desiti. Toliko strašno, da oni neće biti u stanju da to spreče i osećaju se bespomoćno, gube kontrolu.

Anksioznost ili strah?

Za razliku od straha, gde klijent može da kaže čega se plaši, anksiozne osobe ne mogu to da kažu. Njihov strah nije vezan za nešto određeno, neku osobu, pojavu ili predmet. Zato kažemo da oni imaju iracionalne strahove.

Anksiozne osobe su uglavnom ljudi koji vole da imaju kontrolu nad sobom, svojim reakcijama i ponašanjem. Ovaj gubitak kontrole je za njih nešto novo, što do sada nisu doživeli i zato se osećaju „izgubljeno“. Često je anksioznost povezana sa životnim promenama, kao što su venčanje, rođenje deteta, završetak studija,razvod, promena posla.

Kada se problem ne rešava:

Kada problem anksioznosti duže traje, i ako je vezan za situacije van kuće, osoba može da počne da izbegava te situacije. Prestaje da izlazi, da putuje autobusom, da čeka u redu, da ulazi u javne objekte. Ovakav vid ponašanja značajno narušava život, što dovodi do gubitka socijalnog i društvenog funkcionisanja. Ova potreba da se na neki način zaštite, dovodi do nezadovoljstva, pa im se mogu javiti i depresije, napadi panike, fobije.

Fiziološke karakteristike anksioznosti:

Promena fizioloških karakteristika se ogleda kroz drhtanje, aritmije, vrtoglavice, promene disanja, stezanje grla, gubitak tla pod nogama.

Postoje dve vrste anksioznosti:

Statička: koja je vezana za strah od uspeha. Ova vrsta anksioznosti je stalno prisutna, i osoba ima logično objašnjenje za nju.

Slobodnoplutajuća: najčešće je vezana za fobije. Pojavljuje se i nestaje sama od sebe. Osoba je uplašena bez razloga. Češća je kod hipersenzibilnih osoba, i ne mogu da objasne zašto se tako osećaju.

Hipersugestibilnost.

Anksiozne osobe su hipersugestibilne. Šta to znači? Kada se nalazimo u stanju anksioznosti, kritički um popušta, i gube se mogućnosti analize, logike, racionalizacije, donošenja odluka. Tada sve informacije odlaze u podsvesni deo uma, neobrađene, i sve što nam se dešava prihvatamo „zdravo za gotovo“. Ovo se dešava, obično u stanjima stresa, umora, uznemirenosti, kada nismo dovoljno naspavani.

Dešava se da nam klijent kaže kako se plaši letenja avionom. Na svesnom nivou, on zna da je avion najbezbednije sredstvo prevoza, ali dodaje da je to „jače od njega.“ To jače od njega“ je podsvesni deo uma. Klijent nije u stanju da nam kaže, koji je razlog, zašto se plaši letenja avionom? Nikada, ranije,nije imao problem sa letenjem, ni on, ni bilo ko njemu blizak.

Šta je okidač za nastanak anksioznosti?

Okidač za ovakvu vrstu ponašanja je jedan od gore navedenih razloga. Ova osoba je možda bila umorna, neispavana, pod stesom, kada je čula neku neprijatnu informaciju, a u tom momentu je, na primer,proleteo avion iznad nje. Ili je bila na aerodromu, kada je se desilo“ nešto“. Ona je ove loše informacije povezala sa letenjem, nesvesno, i sada, svaki put, kada pomisli na letenje avionom, upada u anksioznost.

Ishrana i san su veoma važni!

Jako je važno da se pravilno hranimo, ne preskačemo obroke i spavamo noću, barem osam sati. Kada smo odmorni i naspavani, tada nam „mozak bolje radi“. Kada nismo naspavani ili smo gladni, tada kritički um gubi kontrolu, dolazi do prepunjavanja. Sve informacije odlaze u podsvesni deo uma bez obrade kritičkog uma, što može biti veoma rizično. Mi onda reagujemo iz podsvesti, onako, kako smo naučili, i nismo u stanju da se kontrolišemo. Ove situacije su glavni razlozi za nastanak anksioznosti.

Obicno osobe, koje su anksiozne, odlaze kod lekara i pokušavaju da pobede ovaj problem tako sto odlaze kod lekara i leče se medikamentima. Međutim, veliki broj klijenata kaže da nisu uspeli da se izbore sa anksioznošću na ovaj način.

Uloga hipnoterapije ili peat-a:

Hipnoterapijom ili peatom se može veoma uspešno delovati na otklanjanje anksioznosti.U toku terapije, dolazi do opuštanja i relaksacije, što je za anksioznu osobu veoma važno. Na ovaj način, eliminišu misaoni procesi i emocije koje dovode do osećanja anksioznosti. Ulazeći u podsvesni deo uma, kroz obe metode, osvešćujemo uzroke, eliminišemo stare programe, a na njihovo mesto inplantiramo nove, željene obrasce ponašanja. Ako postoji jasna želja da se problem reši, hipnoterapija ili peat metod su pravi izbor, jer se sugestija plasira u stanju totalne fizičke i mentalne opuštenosti. Na ovaj način, um se tretita da bude miran u različitim situacijama, kako bi mogli da se nosimo sa stresnim situacijama. I što je najvažnije klijent ponovo uspostavlja kontrolu nad svojim emocijama i ponašanjem.

Da bi se oslobodili anksioznosti, potrebna je samo do budete istrajni i da saradjujete sa terapeutom. Jer ne može niko, ništa, da vam uradi, ako vi to ne želite. Svaki problem je rešiv, ako ste vi spremni da ga rešite.

Emocije, depresija, tuga

14/04/2019 - Svetlana Stojković

Šta su emocije?

Emocije su psihička funkcija čovečijeg mozga i definišu se kao sposobnost čoveka da uspostavlja specifičan odnos prema informacijama koje ga stalno bombarduju. Informacije mogu da budu spoljašnje i unutrašnje. Spoljašnje informacije dolaze iz spoljašnje sredine, od ljudi, događaja, pojava… Unutrašnje informacije su impulsi iz našeg tela ili naše misli. Emocije se dele na:

Primarne emocije (radost, žalost, strah, gnev)
Emocije koje donose samo ocenu na primer (strah, ponos, osećanje krivice…)
Emocije koje se odnose na čulnu stimulaciju (bol, užas, uživanje…)
Emocije koje se odnose na druge ljude(ljubav, mržnja, sažaljenje…)
Emocije koje se odnose na procenjivanje(humor, lepota, čuđenje…)

Emocije nastaju u delu mozga koji se naziva limbički sistem. Emocije su, može se slobodno reći, najvažnija psihička funkcija.

Prema svakoj informaciji bilo da ona kod nas proizvodi osećaj ugodnosti ili neugodnosti, hteli mi to ili ne, mi imamo određeni emotivni odnos. To znači da emocije same po sebi nisu ni pozitivne ni negativne, već da one predstavljaju naše reakcije na događaje iz spoljašnje sredine ili u nama, koje procenjujemo kao dobre (pozitivne) ili loše (negativne) po nas. Zdrave emocije su one koje nam pomažu da ostvarimo svoje ciljeve dok nas nezdrave ometaju u dostizanju ciljeva. Nezdrave emocije su: anksioznost, panika, depresivnost,bes, osećanje krivice itd… Nezdrave emocije duže traju u njihovoj osnovi je iracionalan način razmišljanja, dok su zdrave emocije prolazne i u njihovoj osnovi je racionalan način razmišljanja.

Ako smo mi procenili neku situaciju kao negativnu, na nju možemo reagovati na zdrav način (negativne emocije) ili na nezdrav način(nezdrave emocije). Cilj hipnoterapije je da mi naučimo klijenta da prepozna negativnu situaciju i na nju reaguje negativnim emocijama umesto nezdravim. Primer: ako izgubimo nama blisku osobu mnogo je korisnije za osobu da bude tužna nego depresivna i očajna. U ovom slučaju tuga je zdrava emocija, depresija i očaj – nezdrava emocija. Često se postavlja pitanje zar nije tuga simptom depresije i u čemu je tu razlika? U osnovi depresije je iracionalan način razmišljanja.

Tuga – obično ima svoj okidač, uzrok – posledica, prolazna je, to je normalna reakcija na neki događaj i osoba nastavlja sa svojim životnim aktivnostima i više se ne oseća tužno nakon što je prošao uzrok ili je osoba pronašla način da se adaptira na novonastalu situaciju.

Depresija – Njoj ni ne treba neki određeni okidač, životni tok i ritam se menja, osoba nije u stanju da obavlja svakodnevne aktivnosti. Osećaj tuge, bezvoljnosti je preplavljuje na fizičkom, psihičkom nivou. Tuga je zdrava reakcija na neku životnu okolnost. Depresija je patološko stanje tuge i znak je psihičkog disbalansa, i ukoliko su simptomi izraženi i traju duže od 2 nedelje i utiču na naš život neophodno je potražiti stručnu pomoć.

Simptomi depresije:

Učestala tuga i strepnja
Osećaj beznadežnosti
Osećaj krivice
Poremećaj apetita i ishrane
Smanjena fizička aktivnost
Nesanica i buđenje u zoru
Razmišljanje o samoubistvu
Smanjena seksualna želja
Smanjena želja za druženjem

Uzroci depresije:

Nasledje
Ukoliko osoba ima nisko samopoštovanje veće su šanse da na stresni događaj reaguje depresivno
Bolesti
Gubici

Najbitnije je da reakciju uskladimo sa situacijom. Kao što nije dobro negirati nepovoljnu situaciju i potiskivati emocije, tako nije dobro ni preterivati i pojačavati svoje emocije. Samo kada smo iskreni prema sebi radimo u svoju korist.