
Da li ste primetili koliko puta sebi, u toku dana govorite „moram i treba“. U današnje vreme, kada imamo puno obaveza i nerealnih očekivanja od sebe i od drugih, stalno postavljamo nove i nove ciljeve, i primoravamo sebe. I onda, kada uspemo da realizujemo svoje, zamišljenje ciljeve, mi nastavljamo dalje da vršimo pritisak na same sebe, i stalno smo nezadovoljni i imamo nove prohteve.
Reči moram i treba izazivaju otpor!
Većina ljudi nije uopšte svesna kakav pritisak sebi pravi, kada konstantno ponavlja :“Ja moram da uradim ovo, ja moram ono, ja moram da smršam, ja moram da položim ispit itd“. Ako konstantno ponavljamo sebi „moram i treba“, mi, ne samo da vršimo pritisak na sebe, nego i automatski izazivamo suprotan efekat, neku vrstu otpora. I što više razmišljamo o tome, više se opterećujemo i ulazimo u začarani krug.
Društvo i vaspitanje nam nameće da moramo i treba!
Odrastamo u društvu, u kome se stalno nešto“ mora“. Kada smo bili deća, odrasli su nam govorili da moramo da jedemo, moramo da učimo, moramo da završimo školu, moramo da se udamo ili oženimo,itd. Navikli smo, još od malih nogu, da stalno nešto „mora“. Takve navike stvaraju automatizme u našoj podsvesti, i mi reagujemo kako smo naučeni. Potpuno nesvesno, prisiljavamo sebe da radimo ovo ili ono, jer smo tako naučili, i smatramo da je to normalno. Drugim rečima, mi ne zmamo da može drugačije.
Koliko puta ste čuli da gojazna osoba ponavlja sebi i drugima: „Ja moram da smršam“? I šta se dešava? Umesto da oslabi, postaje sve gojaznija. Takođe, pušač, koji govori sebi da mora da ostavi cigarete, nikada ne uspeva u tome. Student, koji govori sebe da mora da nauči i položi ispit, doživljava razočarenje.
Moranje može dovesti do zdravstvenih problema!
Moram i treba su reči koje izazivaju različite zdravstvene probleme, psihološke, pa i fiziološke. Često ovakve osobe imaju problema sa krvnim pritiskom, stresom, samopouzdanjem, anksioznošću, depresijom,probleme u relacijama, nesanicom, seksualnim disfunkcijama, pa čak može doći i do autoimunih oboljenja i oboljenja organa.
Zamenimo reči moram i treba, rečima koje manje opterećuju!
Moram i treba su reči koje nisu poželjne u našem rečniku. To su reči koje nam prave blokadu u našem podsvesnom umu, opterećuju nas i dovode do suprotnog efekta. Moram i treba su reči, koje nikada ne treba da koristimo u svom rečniku. Umesto „moram i treba“, možemo da koristimo bilo koje pozitivne reči, a koje su manje opterećujuće. Možemo da koristimo neke jače reči: hoću, mogu, uradiću, uspeću. Čak i reč „želim“ spada u reči koje imaju slabiju jačinu. Jer, kad kažemo „ Ja želim“, mi izražavamo ono što bi voleli da se desi. Želimo, ali nismo sigurni da ćemo u tome uspeti, i nismo još pronašli rešenje kako ćemo to uraditi. Ali kada kažemo sebi „ Ja hocu…., ja ću uraditi to…“, mi sa sigurnošću i verom u sebe postižemo svoj cilj. Pokazujemo da smo ohrabreni i odlučni u rešavanju problema.
Ako se samo malo opustimo i razmislimo da je zivot satkan od manjih i većih uspeha i neuspeha, shvatićemo da mi neke stvari, koje zavise od nas, možemo da uradimo na način koji je nama prihvatljiv. Ali, stvari, koje ne možemo da promenimo, mi možemo da prihvatimo, onakvim, kakve zapravo jesu. Na taj način, moćićemo da se koncentišemo na druge stvari, koje su nam važne, da napravimo drugačije izbore i da vrednujemo na drugačiji način.
Kako se osloboditi ovog pritiska?
Tek kada se opustimo i kada svesno razmislimo o tome da li mi stvarno moramo i treba da uradimo ovo ili ono, počećemo da živimo srećnije. Jer, sve je lakše uraditi kada nismo pod pritiskom i kada smo opušteni. Međutim, nekada je ovakav vid razmišljanja toliko ukorenjen u čoveka, da nije u stanju da se svesno izbori sa tim. Zato su naše psihoterapeutske metode:Hipnoterapija i PEAT odličan izbor u rešavanju ovih problema, jer rade na podsvesnom nivou. Ove metode nam omogućavaju da prepoznamo problem, osvestimo ga i rešimo u potpunosti. I ono što je veoma važno, naši klijenti veoma brzo osete promene, i nauče da pravilno reaguju, kada se ponovo nađu u tim situacijama, koje su ranije bile opterećujuće i izgledale da se ne mogu rešiti. I zato, ako, dok čitate, ovaj tekst, prepoznajete svoje ponašanje i svoje reakcije u njemu, dođite da kod nas. To je najmanje što možete da uradite za sebe, jer život je previše vredan, previše dobar.